13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
554 kcal
|
Yağ: 27,20g | Prot: 39,37g | Karb: 39,68g.
Kahvaltı: Nozes Pecãs, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco. Öğle Yemeği: Carne de Porco Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Prato Fino Arroz Integral (15g), Salada Crua. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@ElisandroAlameda Kilo Geçmişi
|