13 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 31,29g | Prot: 128,41g | Karb: 180,33g.
Kahvaltı: Nespresso Café Capsulas, Herbalife Avena, Manzana y Fibra . Öğle Yemeği: Clara de Huevo, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Oatibix Avena Suave, Zanahoria, Lacasa Chocolate Negro 85%, Hacendado Risotto de Champiñones. Akşam Yemeği: Herbalife Avena, Manzana y Fibra , Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Clara de Huevo, Bonito, Casa Morando Tortellini Frescos Tomate y Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Hacendado Cereal Mix 0%, Herbalife Rebuild Strength, Carrefour Lenguas de Gato, Café Cortado, Café Cortado. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|