14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 85,69g | Karb: 182,81g.
Kahvaltı: Gula Bubuk, Kacang Hijau, Roti Goreng, Telur Rebus, Udang Rebon, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bakso Ayam, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Cireng, Sosis Ayam, Oyong, Sambal Goreng, Ikan Bawal, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kerupuk Beras, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk, Ikan Bawal, Udang Rebon, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Sukun. Aperatifler/Diğer: Kapal Api Special Mix. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hanifa Aprillia Kilo Geçmişi
|