14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 37,35g | Prot: 43,31g | Karb: 122,81g.
Kahvaltı: Kayısı, Salatalık, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Ispanak, Yoğurt, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Ispanak Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sarımsak, Yumurtalı Ispanak. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|