14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 57,29g | Prot: 140,55g | Karb: 166,37g.
Kahvaltı: Alpro Mandelmilch Ungesüßt, More Nutrition Total Protein. Öğle Yemeği: More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Dr. Oetker Vanille Pudding Pulver, Alpro Skyr Style ohne Zucker, SPAR Vital Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Banane, Ei. Akşam Yemeği: Zwiebelsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spätzle, Alpenhof Rindschnitzel. Aperatifler/Diğer: Reishunger Reisschokolade Pops. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|