14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 49,03g | Prot: 87,52g | Karb: 59,70g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, не Молоко Напиток Овсяный Классический Лайт, Nescafe Кофе Растворимый, Магнит Грейпфрут , Ашан Грецкий Орех Очищенный, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Минтай тушёный, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Минтай тушёный, Помидоры, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Nulka Семена Чиа Чёрные и Белые, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Наша Маша Кефир 3,2%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|