14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2870 kcal
|
Yağ: 87,44g | Prot: 221,29g | Karb: 263,16g.
Kahvaltı: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milsa Skyr Natur . Öğle Yemeği: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Snickers Snack Size. Akşam Yemeği: Kaufland Pomelo, Milsani High Protein Pudding Vanille , Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Be Light Körniger Frischkäse, Bio Joghurt Pur, Ener Bio Kokosöl, Ei, Zwiebeln, Backfee Mandeln Gemahlen, Hofburger Reibekäse, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Riesling, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|