14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 52,16g | Karb: 225,88g.
Kahvaltı: Lidl Pão da Avó, Mercadona Marmelada Extra - Hacendado, Mercadona Queijinhos - Quesilete, Mercadona Cevada, Chicória e Centeio - Cereais com Fibra sem Café. Öğle Yemeği: Delta Café, Maçãs Fuji, Salada de Macarrão ou Massa com Carne, Sopa de Legumes. Akşam Yemeği: Mercadona Delícias de Frango ( Nuggets)- Hacendado, Sopa de Agrião. Aperatifler/Diğer: Samor Queijadas de Cenoura, Mercadona Bolacha Integral, Mercadona Iogurte Soja Ananás/Maracuja. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnaFonseca94 Kilo Geçmişi
|