14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 70,14g | Prot: 60,24g | Karb: 247,47g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çökelek, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Maydanoz, Yeşil Acı Biber. Öğle Yemeği: Ceviz, Kurabiye, Elma, Mandalina. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Hamsi Buğulama, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|