14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 46,50g | Karb: 204,54g.
Kahvaltı: Frischli Kaffeemilch 4%, Kaffee. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Hummus, Döner Kebab, Kraft Miracle Whip Balance, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Volvic Tee Pfirsich . devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|