14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 105,59g | Prot: 113,31g | Karb: 140,79g.
Kahvaltı: Power One Pasta de Amendoim Integral, Walmart Queijo Mussarela, Banha de Porco
, Ovo, Banana Prata, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Farinha de Maracujá, Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Sococo Coco Ralado, Taeq Farinha de Coco, Ovo. Aperatifler/Diğer: Keiff Kefir Integral sem Açúcar , Keiff Kefir Integral sem Açúcar , Goiaba Vermelha, Trio Super Protein Choco Cream, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mãe Terra Remix Sementes , Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
|
972 kcal
|
Egzersiz:
el 14dez noite - 1 saat, el 14dez manha - 50 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Christie2024 Kilo Geçmişi
|