|
Good morning Fatsecret! Today is a take care of ME DAY!!! Be well, everyone!
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 126,19g | Prot: 65,59g | Karb: 39,00g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Heavy Cream, Sports Research MCT Oil, Calavo Avocado, Boiled Egg, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Keto Science Ketogenic Meal Shake. Akşam Yemeği: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kroger Pollock Fillets. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Stuffed Green Olives, Kroger Medium Cheddar Cheese (Block), Great Value Summer Sausage, Grape Tomatoes, Water, Ginger, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|