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tengo mucho tiempo comiendo pastel todos los días y pizzas un día, hamburguesas otro día y ejercicio moderado solo 2 veces por semana...entonces estoy muy mal
hoy inicio primero con levantarme nuevamente temprano y planear mi alimentación.
voy a checar si logro hacer ejercicio mínimo 15 min forzosos en mi bicicleta
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64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1090 kcal
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Yağ: 41,19g | Prot: 59,96g | Karb: 122,18g.
Kahvaltı: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Tortillas de Maíz, Nescafé Café de Olla , Aguacate, Frijoles Refritos, San Juan Claras de Huevo. Öğle Yemeği: Lala Leche Light , Gloria Mantequilla sin Sal, Papa Cocida, Milanesa de Pollo, Pasta Fresca (Cocida). Aperatifler/Diğer: Plátano, Svetia Stevia, Lala Crema de Vaca Acidificada. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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