|
Peso Inicial - 71.6 kg
⚠️ Meta 1: 67kg - 14/01/2020
⚠️ Meta 2: 63kg - 17/02/2020
⚠️ Meta 3: 60kg - 17/03/2020
❗Meta Final: 58kg - 17/04/2020
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 96,67g | Karb: 66,69g.
Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Akşam Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Itambé Requeijão Tradicional, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Ita Queijo Minas Frescal, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariaeduarda0909 Kilo Geçmişi
|