14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 40,77g | Prot: 72,14g | Karb: 202,34g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, SP Bolacha Água e Sal, Wafers de Chocolate. Öğle Yemeği: Almeirão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Frita. Akşam Yemeği: Sukita Laranja, Almeirão, Carne de Panela, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Wafers de Chocolate, Nestlé Bolacha Bono Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katiaferreira13133 Kilo Geçmişi
|