14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 65,24g | Karb: 228,86g.
Kahvaltı: Konoplektika Клетчатка Конопляная, Грецкие Орехи, Семена Льна, Грецкие Орехи, Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Хлебница Хлеб Гречишный, ВкусВилл Овсяный Кисель с Облепихой, Чай с Молоком и Сахаром, Хлебница Хлеб Гречишный, Новый Океан Салат Чука в Масле, Healthy Food Чечевичный Суп с Индейкой , Healthy Food Чечевичный Суп с Индейкой . Akşam Yemeği: Гуляш из Свинины, Nespresso Кофе с Молоком, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Готово! Кускус с Томатами. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|