14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 79,93g | Karb: 213,96g.
Kahvaltı: Vital Fresh Szpinak Baby, Awokado, Lumiko Masło Extra (82%), Jajko, Pomidory Koktajlowe, 100% Pełnoziarnsity Bajgiel. Öğle Yemeği: Oskroba Placek Drożdżowy, Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. Akşam Yemeği: Pomidory Koktajlowe, Ketchup, Krakus Ogórki Konserwowe, Sierpc Ser Królewski, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Awokado, 100% Pełnoziarnsity Bajgiel, Go Vege Vege Burger Delikatny. Aperatifler/Diğer: Krakus Ogórki Konserwowe, Go Vege Deser Kokosowy Słony Karmel , Kotlet Jajeczny, Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|