|
naik 1 ons
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 24,59g | Prot: 38,93g | Karb: 192,83g.
Kahvaltı: Indomaret Pisang Ambon, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal Grain, Flimty Flimty. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Selada Daun Hijau, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Soto Ayam, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Indomaret Pisang Ambon, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Aperatifler/Diğer: Nabati Siip Roasted Corn, Kerupuk Makanan Ringan, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|