15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 11,58g | Prot: 26,96g | Karb: 130,94g.
Kahvaltı: Dulano Schinken in Aspik, Schwarzbrot, Tomatenmark, Graubrot. Öğle Yemeği: Elstar, Schwarzbrot, Freshona Tomatenmark, Dulano Schinken in Aspik. Akşam Yemeği: Knorr Zwiebelsuppe Elsässer Art. devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|