15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 69,77g | Prot: 93,80g | Karb: 64,93g.
Kahvaltı: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zinus Кокосовое Молоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Hochland Плавленный Сыр с Грибами . Öğle Yemeği: Махеевъ Соус Цезарь, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лепешка Капустная . Akşam Yemeği: Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Вкуснотеево Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог 1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Cheesez, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Окей Банан, Свитлогорье Творог 2%. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|