15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 90,32g | Karb: 150,07g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Crepioca, Limiano Queijo Fatiado Light. Öğle Yemeği: Carne de Peru, Pepino (Descascado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Sopa de Legumes, Maçã. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolachas Crackers Integrais, Banana, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Banana, Pingo Doce Iogurte Magro Morango . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ritaisabelgomespina Kilo Geçmişi
|