15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 129,62g | Karb: 177,13g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Магнит Банан, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком. Öğle Yemeği: Курица с Ананасами, Гречка Отварная, Куриное Филе на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски. Akşam Yemeği: Пятерочка Хурма, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Филе Индейки, Президент Сыр Бри, Сыр с Плесенью, Шампиньоны Жареные, Куриное Филе Вареное, Картошка Вареная, Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|