15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 72,63g | Prot: 114,47g | Karb: 237,41g.
Kahvaltı: ICA Gröna Ärtor, ICA Leverpastej Mellan, Milbona Tilsiter, Dansukker Rörsocker Bit, Pågen Veckans Toast, Valio Smör, Egg. Öğle Yemeği: Alesto Para Nuts, Alesto Nut & Cranberry Mix, Garant Katrinplommon, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Findus Sommargrönsaker, Kung Markatta Kött Buljong, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , ICA Gröna Ärtor, ICA Potatismos. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Findus Sommargrönsaker, Kung Markatta Kött Buljong, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , Felix Hela Rödbetor, ICA Potatismos. Aperatifler/Diğer: Garant Katrinplommon, Soft Boiled Egg, Pågen Veckans Toast. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|