15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 35,01g | Karb: 135,60g.
Kahvaltı: Кофе, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Кофе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Хуторок Солнышкино Снежок, Невская Сушка Мини Сушки с Маком, Сметана 20%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Курага, Зеленый Чай, Мегамарт Шаньга с Картофелем. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|