15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 88,47g | Karb: 169,46g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Çökelek, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Sade Krep. Öğle Yemeği: Elma, Sütlü Kahve, Nar. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Ayran, Salçalı Makarna, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Eti Balik Kraker, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|