|
⬇️⬇️⬇️✔️🌟🙏👊🥳...Bom dia!🙋♀️😘🌷
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 81,43g | Karb: 107,50g.
Kahvaltı: Goji Berry, Melitta Café sem Açúcar , Da Colônia Farinha de Amendoim, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Omelete. Akşam Yemeği: Omelete, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Alface. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Peras. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Que jornada maravilhosa até aqui, cada vez mais chegando lá sim!!! 🎯👍🏾⤵️⤵️⤵️⤵️
15 Ara 20 üye tarafından: leovalesi
|
15 Ara 20 üye tarafından: jnetesg
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|