15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4084 kcal
|
Yağ: 139,91g | Prot: 306,33g | Karb: 398,44g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milsa Skyr Natur . Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Jütro Rahm Blumenkohl , Kartoffeln, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Ei, Patros Natur, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Pflücksalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo, Wassermelone, Riesling, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Kaffee, Belbake Vanillin-Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|