15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 77,70g | Karb: 245,19g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Pangasius Filets. Akşam Yemeği: XOX Party Tacos , Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Edelmarzipan Baumstamm. Aperatifler/Diğer: Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|