15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 57,18g | Prot: 52,14g | Karb: 161,05g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Azúcar, Bizcocho. Öğle Yemeği: Granada, Pechuga de Pollo Empanada, Litoral Guiso de Verduras y Patata. Akşam Yemeği: Hacendado Salchichas Frankfurt, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Matutano Cacahuetes Tostados Al Horno. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|