16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 25,45g | Prot: 57,39g | Karb: 200,50g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Active Chocolate, Pisang. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kelor, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Sushi. Aperatifler/Diğer: A&W Waffle . devamı için...
|
|
1125 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|