16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 50,09g | Karb: 206,66g.
Kahvaltı: Parmalat Strawberry Medium Fat Fruit Yoghurt, Jungle Energy Crunch Granola, Kellogg's All Bran Flakes, Nescafe Classic, Huletts Brown Sugar, Checkers Long Life Fat Free Milk. Öğle Yemeği: Orange Juice, Mayonnaise, Stork Country Spread Medium Fat, Clover Cheddar Cheese, Apples, Brown Rice Cakes, Tomatoes. Akşam Yemeği: Cocoa Powder (Unsweetened), Milo Chocolate Powder, Bakers Provita, Egg White, Pick n Pay Reduced Oil Mayonnaise, Simonsberg Feta with Herbs, PnP Shredded Tuna in Water, Green Peppers, Green Olives. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Amajoya Buttermilk Candy with Milk Chocolate, Chocolate Chip Biscuit. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|