16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 44,84g | Prot: 142,01g | Karb: 102,21g.
Kahvaltı: Excess Free Печенье Савоярди, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Окей Вишня Сушеная, Творог 5%, Меридиан Форель Слабосолёная, Ширин Миндаль. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Пастила Яблочная, BioniQ Клубника Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Брокколи на Пару, Сухие Семена Чиа, Кубанская Буренка Молоко 0,5%. Akşam Yemeği: Bio Баланс Кефирный 1%, Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Меридиан Форель Слабосолёная, Творог 5%, Салат Витаминный, Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
3650 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|