16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
532 kcal
|
Yağ: 21,05g | Prot: 17,11g | Karb: 65,54g.
Kahvaltı: Kanel, AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Olivolja, Soya (Shoyu), ICA Förkokt Rödbeta, Alpnaering Löksoppa. Akşam Yemeği: Rödbetor, Alpnaering Löksoppa. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|