28 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 104,90g | Prot: 114,20g | Karb: 238,11g.
Kahvaltı: Pruimen, Perziken, Danone Hüttenkäse, AH Tortilla Wraps, AH Achterham Gerookt. Öğle Yemeği: Alpro Soya Vanille, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, AH Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: AH Achterham Gerookt, Gebakken Ei zonder Vet, Bonduelle Ratatouille, Bonduelle Black Eye Bonen. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Melk, Côte d'Or Noir de Noir. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Running - 35 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|