16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 76,09g | Karb: 133,90g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Semana Light Macarrão Integral à Bolonhesa . Akşam Yemeği: Molho de Tomate, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Alcatra Grelhada, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 47 dakika, Dormir - 5 saat, Google Fit - 18 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|