16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 65,92g | Karb: 241,68g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Сыр Гауда, Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Бургер Кинг Гамбургер, Макаронный Салат с Тунцом. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Блинчики, Блинчики, Блинчики. Aperatifler/Diğer: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Хурма. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|