16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 484,30g | Prot: 341,90g | Karb: 164,81g.
Kahvaltı: la CAMPIÑA CORDOBESA Manteca de Mani Cremosa, Azúcar, NS Galletas Mix de Semillas, Kalena Yerba Mate. Öğle Yemeği: Campo - Lac Queso Muzzarella. Akşam Yemeği: Olivares Mendocinos Aceite de Oliva Extra Virgen, Orselli Hnos. Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Muslos de Pollo con la Piel, Agua del Grifo. Aperatifler/Diğer: NS Galletas Mix de Semillas, Le-Fit Mantequilla de Maní con Chocolate Natural. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, caminata - 51 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|