16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 51,15g | Prot: 152,74g | Karb: 243,43g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo de Manteiga. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Guimarães Paçoca Rolha, Kibon Picolé Leite Condensado, Arroz Parboilizado Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Aurora Filé de Peito de Frango. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcelino_496 Kilo Geçmişi
|