|
утро:
-разминка
-2 комплекса на спину
очень много ходьбы. 4 часа бегала по делам. устала до чертиков)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 28,78g | Prot: 90,07g | Karb: 131,65g.
Kahvaltı: Чай, Банановый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Варенье, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Tropical Paradise Конфеты Глазированные Кокосовые с Начинкой Манго. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Мандарины, Банан, Банановый Хлеб, Energy Diet Irish Cream With Milk. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|