16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 86,60g | Prot: 59,22g | Karb: 77,80g.
Kahvaltı: Pan Tostado, Pascual Mantequilla Original, Pascual Mantequilla Original, Pan Tostado, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Mandarina, Ensaladilla Rusa, Merluza al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Gigante Verde Maiz Dulce, Queso Manchego, Atún en Aceite (Enlatado), Tomates, La Sirena Aguacate. Aperatifler/Diğer: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera , Té (Infusión). devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|