16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 61,96g | Karb: 175,12g.
Kahvaltı: Гречка Вареная, Ашан Сыр Альпенер 45%, Яйцо. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Альпенер 45%, Хрен, Постный Борщ, Помидоры, Премия Лаваш Армянский, Творог 5%. Akşam Yemeği: Помидоры, Творог 5%, Киевхлеб Лаваш Армянский, Ранчо Сосиски с Филе. Aperatifler/Diğer: Roshen Карамель Молочная Капля, Roshen Молочный Шоколад с Черничной Нугой, Bakalland Energy Bar 5 Nuts, Банан, Millennium Extra Brut 80% . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|