|
Неожиданно, но приятно. 🤗
Приятно от осознания того, что спокойно можно худеть и при таких замечательных цифрах в калораже.👍
Но у меня начал проявляться "синдром 1800-1900 ккал" 🤔 Это я так назвала то чувство голода, которое начало меня посещать. Которое, как я читала, посещает в этот период многих, проходящих поднятие калорий.
Особенно голод ощущается во второй половине дня. И ужасно хочется не просто поесть, а умять что-то сладкое и вредное. 🙈
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 81,86g | Prot: 90,03g | Karb: 188,10g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Вареное Яйцо, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Вафли томатные. Öğle Yemeği: Принцесса Нури Чай, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Огурец (с Кожурой), Оладьи печеночные с цельнозерновой мукой, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные с геркулесом. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Услада Йогурт с Соком Абрикоса, Ого Отруби Пшеничные, Виноград, Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 4 dakika, Cross Trainer - 19 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 38
 Yorumlar
Девушки 18+ 🧚♀️65кг + 💃Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пиши мне 89013670009 , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️
Жду 🤗
17 Ara 20 üye tarafından: vtvkl
|
наслаждайтесь) я после 5 лет на низкой калорийности потерял чувство голода, метаболизм сдох и при 1700кк и занятиях легко набираю вес. организм решил, что 1500кк ему в самый раз)) бьюсь, чтобы голод вернулся)
17 Ara 20 üye tarafından: artem_xxi
|
artem_xxi, не, я только месяц была на низких калориях. Хорошо, что вовремя осознала ошибку. 🙈
17 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
17 Ara 20 üye tarafından: Филалель
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
17 Ara 20 üye tarafından: Филалель
|
Тоже столкнулась с этим) начала поднимать калории постепенно, а мне так голодно вдруг стало) как будто я и не поднимаю совсем, а наоборот урезаю) стараюсь больше белка включать, меньше вкусняшек, чтобы сытость подольше оставалась
17 Ara 20 üye tarafından: masha19981
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
17 Ara 20 üye tarafından: dachlak
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
17 Ara 20 üye tarafından: evi920
|
Значит пора отдыхать. Что-то я сегодня всем советую отдохнуть 😄😄😄. На поддержку на пару месяцев тем более сейчас праздники будут 🎉🎊
17 Ara 20 üye tarafından: Красатуля)
|
возьмите и добавьте перекус между обедом и ужином, и как раз съешьте, то, что не позволяли себе до подъема калорийности. Прошла этот путь, всегда хочу кушать в районе 15,16 часов дня. пью кофе и ем десерт, порядка 300 калорий на это отвожу. чувствую себя полноценным человеком! не бойтесь!
17 Ara 20 üye tarafından: Katyshkaneva
|
у меня голод на подъёме быстро проходит, он как-то периодами, когда организм уже осознал, что ему дают больше, чем обычно, но ещё не понял, сколько. Проходит примерно за 3-6 дней, но в этот подъём настиг уже дважды:)) я ему радуюсь, значит, все нормально
17 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
masha19981, я поднимаю тоже постепенно))) неделю жиры и белки, неделю углеводы. Начала ощущать голод именно на этой неделе. Как раз поднимаю углеводы. На следующей неделе будет Подъём жиров и белков. Надеюсь голода не будет. 🤗
17 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Красатуля), вот я тоже жду праздник. 🎄 Думаю неделю вообще ни чего не считать. Даже если немного наберу, не страшно. То, что быстро набирается и сбросить потом легче. 🤗
17 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Katyshkaneva, полдник у меня есть. Но я его добиваю чем получается. 🙈 Спасибо за совет! 🤗 Попробую полднику уделять особое внимание. 😊
17 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
nathings, вот у меня тоже не каждый день. Но ни как не пойму от чего это зависит. 🤔
17 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Марина Курносова, у меня начинается где-то через 2-3 недели от начала подъёма(+100-200 ккал), длится несколько дней, потом проходит.Если подъём долгий ( несколько недель без подъёма, так как вес не падает), то вот повторно начался .
17 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
nathings, ясно. Я поднимаю пока каждую неделю. Пока вес уходит.
17 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Почитаю, что пишут. Сама в такой же ситуации. Постоянное чувство голода 🤦🏼♀️
17 Ara 20 üye tarafından: elina-f
|
У меня тоже самое. Вес упал. Решила, что пора выходить на поддержку, хотя бы на месяц. Второй день ем столько же, сколько жгу.
17 Ara 20 üye tarafından: Елизавета Устрикова
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
17 Ara 20 üye tarafından: Helena-ena🌺
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|