17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 67,86g | Karb: 197,85g.
Kahvaltı: Био Баланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские , Чай, Сыробогатов Сыр Костромской , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Öğle Yemeği: Snickers Snickers Криспер, Роллтон Ролтон с Говядиной с Соусом Пикантная Заправка , Meller Ирис в Шоколаде. Akşam Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад, Моя Цена Чернослив , Миндаль Миндаль, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские , Био Баланс Кефирный 1%, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Моя Цена Чернослив , Миндаль Миндаль, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские , Био Баланс Кефирный 1%, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Кофе. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|