17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 58,05g | Prot: 65,27g | Karb: 64,48g.
Kahvaltı: Фрутім Пастила Малина, Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 Дыня , QNT Протеиновый Батончик. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница, Своя Линия Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Шпинат, Сметана , Краснокочанная Капуста. Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 Дыня. Aperatifler/Diğer: Руккола, Краснокочанная Капуста, Сметана 20%, Авокадо, Ферма Сулугуни, Яйцо-Пашот, Морковь по-Корейски. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashadanova27 Kilo Geçmişi
|