17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 68,84g | Karb: 179,53g.
Kahvaltı: Menemen, Siyah Zeytin, Çökelek, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Kıymalı Makarna, Mercimek Köftesi, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|