17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 92,72g | Prot: 179,64g | Karb: 188,82g.
Kahvaltı: Clarou Harina de Avena Sabor Brownie, Huevo, Carrefour Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Carrefour Atún en Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Ortiz Tostadas Integrales, Carrefour Yogur Natural Azucarado. Akşam Yemeği: Ortiz Tostadas Integrales, Carrefour Yogur Natural Azucarado, El Ventero Queso Light, Hacendado Pipas Peladas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Pechuga de Pollo sin Piel, Carrefour Yogur Natural Azucarado, Guisantes, Ortiz Tostadas Integrales, Sopa de Ajo. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|