18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 77,02g | Prot: 190,87g | Karb: 42,89g.
Kahvaltı: Clara de Huevo, Leche Descremada, Huevo Duro. Öğle Yemeği: Muslos de Pollo con la Piel, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Campo Austral Pechuga de Pavo Salada Cocida, Yogur Natural (Leche Descremada). Akşam Yemeği: Clara de Huevo, Campo Austral Pechuga de Pavo Salada Cocida, Yogur Natural (Leche Descremada), Muslos de Pollo con la Piel. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|