17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 113,01g | Karb: 163,49g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог 0%, SPAR Фундук, Сушеное Манго, Окей Вишня Сушеная , Миндаль Миндаль. Öğle Yemeği: Окей Морковка по Корейски , Творог 0%, Салат Витаминный, Куриное Филе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Хурма, Сухие Семена Чиа. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма, Мандарины, Excess Free Печенье Савоярди, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Not Bad Whey Protein. devamı için...
|
|
3847 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|