18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 35,73g | Prot: 70,35g | Karb: 128,92g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Semangka, Pisang, Nanas. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Rebus, Kecambah, Sawi Hijau, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Nanas, Melon, Kopi, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|