18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 39,69g | Prot: 64,26g | Karb: 172,84g.
Kahvaltı: Фунчоза, Сметана 15%, Блины из Рисовой Муки, Цикорий, Сырники ПП. Öğle Yemeği: Фруто Няня Яблочное Пюре, Салат из Свеклы с Чесноком, Суп Куриный с Картофелем, Чай, Бородинский Цельнозерновой Хлеб. Akşam Yemeği: Плов с Говядиной, Помидоры, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
упражнение на всё тело - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aselmusabaeva Kilo Geçmişi
|